TIPI video : Emotionele regulatie met GC

TIPI video – Wil je persoonlijke coaching met Verbindende Communicatie, geïnspireerd door de GC van Marshall Rosenberg ?

Wij ontwikkelen voor u een gepersonaliseerde begeleiding die geïnspireerd is op de Geweldloze Communicatie ontwikkeld door Marshall Rosenberg en die tot doel heeft u te ondersteunen in uw zoektocht naar welzijn. We beantwoorden aan uw belangrijkste behoeften en dragen ook bij tot het welzijn van anderen. Dankzij het instrument Verbindende Communicatie, geïnspireerd door GC, stellen wij voor dat u zich concentreert op uw huidige situatie in plaats van op uw verleden, zodat we onze coaching kunnen baseren op uw huidige manier van aanpassing aan uw situatie. De ervaring van de coachingsessie is een ervaring die een proces van ontdekking, evolutie en integratie bevordert door het gebruik van Verbindende Communicatie ontwikkeld door Rosenberg. U leert uzelf kennen en uw hulpbronnen te mobiliseren.

TIPI video – Rollenspel in dienst van Verbindende Communicatie geïnspireerd door GC

Wij gebruiken eenvoudige rollenspellen, helende rollenspellen en empathisch luisteren, allemaal gebaseerd op Marshall Rosenberg’s Geweldloze Communicatie tool. Daarnaast kunnen we met onze acteervaardigheden ook situaties naspelen die lijken op jouw werkelijkheid, om zo geblokkeerde situaties op te lossen.

TIPI video – Wat is Geweldloze Communicatie, GC genoemd ?

GC of ook wel Verbindende Communicatie genoemd is een uitdrukking die de communicatie vergemakkelijkt die we nodig hebben. Hetzij om informatie uit te wisselen of om geschillen op te lossen in een vreedzame atmosfeer. Bovendien gebruikt Rosenberg’s Geweldloze Communicatie taal die hartverwarmend is en enthousiasme bevordert in plaats van taal die bijdraagt tot het verlagen van het gevoel van eigenwaarde. Het biedt een kader en een set vaardigheden om menselijke problemen aan te pakken.

TIPI video – Wat zijn de voordelen van een Verbindende of GC-training ?

• Gevoelens van schuld, schaamte, angst en depressie neutraliseren
• Boosheid of frustratie omzetten in een momentum dat zal leiden tot vruchtbare samenwerking.
• Oplossingen vinden die gebaseerd zijn op veiligheid, wederzijds respect en consensus.
• Voldoen aan de basisbehoeften van het individu, het gezin, de school, de gemeenschap en de samenleving op manieren die het leven verrijken.

TIPI video – Waaraan kan Verbindende Communicatie geïnspireerd door GC ook bijdragen ?

De Geweldloze Communicatie van Rosenberg maakt het, naast de bovengenoemde elementen, mogelijk conflicten te voorkomen en op een vreedzame manier op te lossen. GC stelt ons ook in staat een creatieve dialoog aan te gaan om zelf tot volledig bevredigende oplossingen te komen.

TIPI video – Wat is Emotionele Regulatie, TIPI ?

Emotionele regulatie, TIPI, kan gedefinieerd worden als het lichaamsbewustzijn dat ontstaat wanneer men aandacht schenkt aan het lichaam in het huidige moment wanneer het emotioneel geprikkeld wordt. Dan volgt men de beweging van het lichaam doelbewust en zonder oordeel tot de transformatie van de gewaarwordingen en de loslating.

« Mindful zijn » betekent het toelaten van ervaringen om zich open te stellen met nieuwsgierigheid en acceptatie in plaats van met pogingen tot controle (Brewer et al. 2018).

Emotionele Regulatie bestaat uit aanwezig zijn bij de ervaring van het moment dat we leven, zonder filter (we accepteren wat er komt), zonder oordeel (we zoeken niet of het goed of slecht is, wenselijk of niet), zonder verwachting (we willen niet dat er iets specifieks gebeurt) en vooral zonder te denken ! Dankzij onze opleiding in Emotionele Regulering en onze coaching, kunt u uzelf bevrijden van uw stress, angsten en kwaadheid. Het is aan u om nu voor uw emoties zorg te dragen.

TIPI video – Wanneer gebruikt u uw Emotionele Regulatie vermogen ?

Mogelijke interventiegebieden van emotiebeheersing of stressbeheersing met emotionele regulatie :

• U vertoont ongewenste gedragingen, voelt negatieve emoties, bent onaangepast in bepaalde situaties of bent reactief.
• Voelt u negatieve emoties zoals angst, stress, bezorgdheid, heeft u fobieën ? Voelt u zich angstig in situaties die relatief ongevaarlijk lijken ?
• Voelt u zich geblokkeerd of verliest u het vermogen om te spreken op belangrijke momenten in uw persoonlijk en beroepsleven, om examens af te leggen?
• Laat u zich gemakkelijk meeslepen ? Wordt u boos om niets, ook al hebt u er snel spijt van ? Bent u prikkelbaar bij de geringste ergernis ? Kunt u aggressief worden ?
• Bent u bang in het donker, voor water ? Bent u bang om te rijden of de metro, trein, vliegtuig,boot te nemen of om de lift te nemen? Raakt u in paniek of lijdt u aan de angst om dood te gaan. U bent bang om uzelf en uw emoties niet onder controle te hebben. Tenslotte wordt u vaak door angst bevangen in situaties die onschuldig lijken.
• Lijdt u aan claustrofobie, agorafobie? U bent bang voor bepaalde dieren of insecten (honden, muizen, slangen, spinnen,…). U bent bang om besmet te worden, vooral in de huidige context van Covid19.
• Raakt u gestresseerd tijdens sport- of artistieke wedstrijden ?

Als u geen zin meer hebt om te leven, als u geen energie hebt, geen plannen en niets u meer kan bevredigen.

Neem contact met me op voor een sessie Emotionele Regulatie of een training om uw welzijn te hervinden.

TIPI video – Emotionele Intelligentie Management training en Emotionele Regulatie coaching stelt u in staat om bewust te leven en te handelen

Wij handelen vaak op de automatische piloot en handelen zonder dat we daar echt toe besluiten.

Door ons meer bewust te worden van onze gevoelens en lichaamstaal, geven we onszelf de mogelijkheid om onze emoties te beheersen en te gebruiken om effectiever te zijn.

We hoeven ons niet te laten meeslepen in dezelfde mechanismen die in het verleden problemen veroorzaakten. In feite is het mogelijk om, op lange termijn, het beheer van stress, woede en emoties volledig onder de knie te krijgen.

Onze opleidingen in Emotionele Regulatie en Verbindende of Geweldloze Communicatie kunnen u helpen om sereen te leven en uw emoties te beheersen.

TIPI video – Clowntechnieken

Clown therapie en clown kunst.

Clowntechnieken worden voornamelijk gebruikt voor Emotionele Regulatie om angst, verlegenheid en angst te overwinnen of gewoon om creativiteit en zelfvertrouwen te ontwikkelen, om contact te maken met de vreugde van het leven. Met behulp van bepaalde clowntechnieken, zal de leerling clown spelen met zijn schaduwen en lichten. Hij of zij zal zijn of haar grenzen bereiken en overschrijden door ermee te spelen en applaus en aanmoediging te ontvangen van de andere toeschouwers die de clownsles bijwonen.

Tijdens onze clown- en Verbindende communicatie-opleidingen speelt de clown met zijn moeilijkheden en grenzen voor het plezier van anderen. Het feit dat de clown aanvaardt om zijn gebreken en kwaliteiten te begrijpen en ze vervolgens verwelkomt door middel van de clowntechnieken, raakt het publiek en hij kan daardoor zichzelf waarderen en het recht geven om zichzelf te aanvaarden zoals hij werkelijk is. De 4 uitdagingen tijdens deze training :

• Leer de grenzen van uw lichaam, van uw persoonlijkheid, van uw overtuigingen onder ogen zien, ze overwinnen en ze zo transformeren.
• Geniet van het spelen als een kind.
• Durf alle emoties te uiten, durf authentiek te zijn en zoals het is.
• Communiceer op een verbindende en geweldloze manier.

TIPI video – Hoe werkt onze clownworkshop ?

Tijdens een clown en Verbindende Communicatie workshop zet de deelnemer een rode neus op en laat hij zich zijn wie hij is, want dat is wat er van hem gevraagd wordt als hij zijn clownpersonage speelt.

Op het podium komen, voor uzelf staan, met anderen, moeilijkheden onder ogen zien, improviseren als dichter, koning of zelfs een verhaal uit het niets verzinnen, dat alles maakt u ervaring uniek tijdens onze clownworkshop.

Samen met zijn of haar acolieten, zal de deelnemer(s) reizen in een denkbeeldige wereld gebaseerd op eigen ervaring, en zal een fantastisch, grappig, angstaanjagend of poëtisch verhaal creëren en het publiek uitnodigen om met hem mee te beleven. De clowntechnieken zullen u dan leren om u stress en u emoties beter te beheersen en om op een empathische en geweldloze manier te communiceren.

Onze opleidingen in Emotionele Regulatie en Verbindende Communicatie of Geweldloze Communicatie kunnen u helpen om sereen te leven en uw emoties te beheersen. Zowel tijdens de momenten die voorafgaan, als tijdens de moeilijke situaties van uw dagelijks leven. Een voorbereiding die u in staat stelt ze met meer vertrouwen tegemoet te treden, om ze op een meer ontspannen manier te beleven dankzij technieken die u tijdens de verontrustende situatie kunt gebruiken. U zult zich van nu af aan bevrijd en sterker voelen.